Sekurang Kurangnya Jogging.

Jogging ialah senaman yang ringkas namun banyak manfaatnya.Antara manfaat jogging ialah…. Menurunkan Berat Badan Pasti ramai sebenarnya yang ingin sangat turunkan berat badan. Jogging dapat meningkatkan tahap metabolisme seseorang itu dan akan membakar kalori dengan lebih cepat. Ketika berjogging, tubuh akan membakar kalori di dalam tubuh 2 kali lebih cepat berbanding jika berjalan kaki. BaikContinue reading “Sekurang Kurangnya Jogging.”

Senaman Untuk Wanita Mengecilkan Perut Sewaktu Lockdown.

Senaman untuk kecilkan perut dan pinggang. Untuk pemula senaman 45 saat. Setiap jenis senaman 4 set. VIDEO BERKENAAN SENAMAN 1.PLANK2.BYCICLE CRUNCH3.FLUTTER KICKS4.GLUTE BRIDGE5.SCISSOR KICKS6.HEEL TOUCHES7.RUSSIAN TWIST8.BICYCLE CRUNCH9.MOUNTAIN CLIMBER10.SIDE PLANK (L)11.SIDE PLANK (R)12.LEG RAISE13.SPIDERMAN PLANK14.LEG CIRCLES15.PLANK HIP DIP16.PLANK Semoga berjaya!